白菜它含有豐富的維生素,還有礦物質營養價值是比較高的。大白菜含豐富膳食纖維和抗氧化物質,能促進腸道蠕動,幫助你順利排便,冬季北方氣候乾燥,凜冽的寒風對人的皮膚傷害很大。而白菜富含維生素C、E,會在一定程度上緩解這種情況,白菜還能清熱解毒,增強人體的抵抗力,所以,冬季家裡要多吃幾頓白菜,給身體排排毒,降降火。平時我們在家吃白菜,做法也是各式各樣,炒菜,燉菜,涼拌都可以,今天推薦白菜的12種做法,冷熱葷素都有,超級下飯,你也收藏好備用,做給家人吃,下面一起看看都有哪些做法:
【白菜炒粉條】
所需材料:白菜半棵、粉條1把、油鹽適量、蔥1段,姜1片、大蒜2瓣、花椒10幾粒、幹辣椒7-8個、醬油2湯匙、米醋幾滴、
做法步驟:
1.首先要把粉絲放在溫水中浸泡,將粉條泡發至無硬心。粉條要充分泡發好,吸足水分,如果粉條沒有充分泡發好,燒製時容易粘成一團。不要用熱水泡發粉條,用熱水泡發粉條容易碎。
2.將白菜葉子剝下來,洗乾淨,在把白菜切成條,白菜幫和白菜葉分開放,炒制時,先炒白菜幫,再炒白菜葉,這樣就不會把白菜葉炒過火。
3.蔥切蔥花,姜切絲,大蒜切片,幹辣椒對半切開,辣椒籽不要。
4.鍋加水燒開,下入粉條焯水,將粉條焯水至變透明,將粉條撈出,放在冷水中投涼,撈出瀝淨水分。
5.把粉條撈出瀝淨水分,放在盆內,加入1湯匙油,1湯匙醬油,拌勻,經過這一步驟,炒出的粉條,不會粘鍋,也不會炒制時粘成一團。這是炒粉條的一個小竅門。
6.鍋加油燒熱,下入花椒小火炒制,將花椒炒至微焦,將花椒撈出不要了。
7.下入蔥花,薑絲,蒜片,幹辣椒段爆香,不要把幹辣椒炸糊了,幹辣椒炸糊了,有苦味。
8.下入白菜菜幫的部位,大火炒制,將白菜幫炒制稍變軟。
9.下入白菜葉,淋入幾滴米醋,大火翻炒,將菜葉炒至變蔫。
10.下入粉條,再加入鹽,1湯匙醬油,大火翻炒均勻,關火盛出裝盤即可。
【豬肉白菜燉粉條】
所需材料:白菜半棵、五花肉(帶皮}500克、寬粉條1把、油鹽適量、蔥1段、姜2片、花椒10幾粒、大料2個、幹辣椒2個、料酒1湯匙、紅燒醬油1湯匙、
做法步驟:
1.準備好所需材料,粉條用的是寬粉條,最好是用土豆澱粉做的寬粉條,耐煮,久煮不爛,口感勁道滑爽。五花肉選用帶皮五花肉,豬腹部脂肪組織很多,其中又夾帶著肌肉組織,肥瘦間隔,故稱“五花肉”這部分的瘦肉也最嫩且最多汁,它的肥肉遇熱容易化,瘦肉久煮也不柴。
2.把寬粉條折成段,放在盆內,加入開水,把寬粉燙至變軟,再用溫水泡發,將寬粉條泡發至變軟,無硬心。
3.把五花肉切成2厘米左右,大小均勻一些的塊。
4.鍋加水,冷水下入五花肉焯水,水開後,撇去飄起的浮沫,煮4-5分鐘,撈出,放在溫水中洗淨,五花肉焯水時,要冷水下入五花肉,這樣可以去除五花肉上的血水、黏液、雜質、腥味,也可以將五花肉多餘的油脂一併去除,這樣的五花肉吃起來會比較不油膩還沒有腥味。极>
5.鍋加油燒熱,下入五花肉,淋入醬油和料酒,將五花肉翻炒上色,加入蔥段、薑片、花椒、大料、幹辣椒翻炒均勻。
6.加入熱水,水量要沒過肉面,水要一次性加足,後期還要燉白菜和粉條,大火燒開,轉小火燉制40-50分鐘。
7.期間,將白菜切成3段,再把白菜切成條。
8.另起一鍋,加入油燒熱,下入白菜翻炒,將白菜炒至稍變軟,白菜經過炒制後再燉,容易入味,吃著口感好。
9.五花肉燉到時間後,將炒好的白菜放在肉鍋內,再加入寬粉條一起燉制,加入適量鹽,繼續燉制。將白菜燉制熟爛,寬粉燉制變透明,關火,盛出即可。
【白菜平菇燉粉條】
所需材料:大白菜半棵、平菇250克、粉條1把、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大料2個、生抽2湯匙、白胡椒粉1茶匙、
做法步驟:
1.準備好所需材料,粉條最好選用土豆粉做的粉條,吃著口感勁道,耐煮,不碎。粉條需要提前放在溫水中泡發,將粉條泡發至無硬心。
2.把大白菜葉子剝下來,洗乾淨,瀝淨水分,再把白菜切成三段,疊在一起,再切成條。
3.平菇切去根部,再把平菇用手撕成條。
4.鍋加水燒開,下入平菇焯水,將平菇焯水至變軟,將平菇撈出,瀝淨水份待用,平菇焯水可以去除平菇裡的雜質和木屑。
5.鍋加油燒熱,下入蔥花,薑末,大料爆香。
6.再下入白菜條翻炒,將白菜炒至稍變軟,白菜炒過後更容易入味,白菜不經過炒制後,直接燉,不容易入味,口感也不好。
7.下入焯好的平菇,一起翻炒均勻,淋入適量的水,再加入醬油,大火燒開。
8.下入粉條,加入鹽,燒開,轉中火,燉制15分鐘左右,將白菜燉至軟爛,關火,撒入白胡椒粉,攪拌均勻,盛出即可。
【白菜炒木耳】
所需材料:白菜心1个、黑木耳(幹)1把、油鹽適量、蔥1段、大蒜2瓣、生抽1湯匙、雞精1茶匙、米醋幾滴、
做法步驟:
1.首先要把幹木耳泡發,把幹木耳放到溫水中浸泡1-2小時,將木耳充分泡發好,幹黑木耳若不得以充分泡發,口感和營養會損失很大。幹木耳泡發好後,洗乾淨,摘去根部,再把木耳撕成小朵。
2.白菜選用大白菜的菜心部分,吃著口感好,脆嫩,水分足。把白菜葉子剝下來,洗乾淨,控淨水分。
3.把白菜片成片,白菜葉和白菜幫的部位分開放,把白菜用片成片,白菜更容易入味,白菜葉和白菜幫分開放,炒制時,先炒白菜幫,再炒白菜葉,這樣,白菜幫和白菜葉的熟制時間一樣,白菜葉就不會炒過火。這是炒白菜的小竅門。
4.炒鍋內加入適量的油燒熱,下入蔥花,蒜片,幹辣椒段爆香。
5.再下入白菜幫大火翻炒1-2分鐘。
6.再下入木耳一起翻炒,將白菜幫炒制斷生。
7.下入白菜葉,再加入鹽,生抽,雞精,用大火快速翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可。
參考資料
- 大白菜料理的挑選秘訣與食譜全集
- 白菜儲存技巧的專業指南
- 冬季白菜營養價值的科學分析